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Beneficios Psicológicos que nos brinda la Actividad Física

Nos estamos acostumbrando dia a dia, a vivir cada vez con mas stress, con descansos insuficientes, o poco profundos, con una alimentacion poco adecuada, llevando una vida muchas veces sedentaria, pasando quiza horas sentados en oficinas, etc.

¿La solución es el deporte?, nos preguntamos. No siempre, a veces, puede ser estresante si lo único que queremos es ganar, y en algunas ocasiones, podemos lastimarnos, sin el control adecuado. La mente y el cuerpo son un matrimonio. Todo lo que pasa en uno repercute en el otro y viceversa.

Si el deporte resulta frustrante, no sirve. Tiene que ser agradable, y motivador, generar unidad grupal, pertenencia a un grupo, obteneiendo asi, gratificaciones.

El deporte y/o la actividad física bien realizada pueden fortalecer la auto-estima y la auto-confianza de sus practicantes. También puede alejarnos de la depresión, de enfermedades cardio-vasculares según las edades, así como a la vez incrementa la salud, el bienestar y la calidad de vida de los practicantes.

Para ello hay que ser constantes y precavidos. Y construir el "hábito" conductual. Luego de un tiempo, el cuerpo sólo lo va a pedir. Y ya ud. no podrá vivir sin realizar actividad física. Entregarse a un profesional calificado es una de las claves.

De nada sirve ir al gimnasio sólo para mejorar la figura en el verano. Es un concepto muy pobre en relación a lo que estamos queriendo decir. No responde a valores.

A su vez la psicología del deporte puede proporcionar un Programa de entrenamiento mental (que no es terapia) para optimizar el rendimiento, y complementar el entrenamiento físico. El mismo incluye técnica de sustitución de pensamientos negativos por positivos, técnicas de relajación, técnicas de visualización, etc.

Por último, el deporte, el ejercicio físico o la actividad física, sirven para Alcanzar metas personales, ejercitarse generando vínculos positivos, integración grupal, Reducción del stress.

Aprender para la vida que el rival para vencer es uno mismo, ya que los límites y las metas están en la propia mente. Porque llevando una vida sana, cuidando tu cuerpo y salud, te sentis mucho mejor. Porque llevando una vida sana, cuidando tu cuerpo y salud, te sentis mucho mejor. Porque llevando una vida sana, cuidando tu cuerpo y salud, te sentis mucho mejor. Porque llevando una vida sana, cuidando tu cuerpo y salud, te sentis mucho mejor. Porque llevando una vida sana, cuidando tu cuerpo y salud, te sentis mucho mejor. Porque llevando una vida sana, cuidando tu cuerpo y salud, te sentis mucho mejor.

Cuidando tu cuerpo y salud, te sentis mucho mejor. Porque llevando una vida sana, cuidando tu cuerpo y salud, te sentis mucho mejor. Porque llevando una vida sana, cuidando tu cuerpo y salud, te sentis mucho mejor. Porque llevando una vida sana, cuidando tu cuerpo y salud, te sentis mucho mejor.



Proximamente, conocerán nuestras rutinas...